بعد يوم حافل تريد ممارسة الرياضةدراجة ركوب الدراجات في المنزل، لكنك تخشى إزعاج بقية الجيران ، ماذا يجب أن تفعل؟
1. من أين تأتي الضوضاء؟
احتكاك سلسلةدراجة ركوب الدراجات في المنزلنموذج مقاومة الحزام والرنين المعدني عند تدوير دولاب الموازنة ستنتج ضوضاء التردد المنخفضة - ؛ سيشكل تصادم الجسم غير المستقر مع الأرض عند التداخل أو تأثير الوزن عند الوقوف والركوب صوت التردد العالي الفوري -. بالإضافة إلى ذلك ، فإن البيئة هادئة في الليل ، حتى لو كان الاهتزاز الطفيف قد ينتقل بوضوح إلى الطابق السفلي عبر الأرض الرقيقة.
2. كيفية تقليل الضوضاء
يعد اختيار جهاز ضوضاء منخفض الخطوة الأولى. Magneto - مقاوم أو كهربائيدراجة ركوب الدراجات في المنزلعادة ما تكون S أقل من 50 ديسيبل ، مما يجعلها أكثر ملاءمة للاستخدام المسائي من المصطلحات المعجبة- التي يتم تشغيلها أو سلسلة السلسلة القديمة. الحفاظ على السلسلة والمحامل شهرية مع زيوت التشحيم السيليكون - ، تحقق من مسامير دولاب الموازنة وأضف حشوات مطاطية لتخفيفها. إن ملء الإطارات على الضغط القياسي أو التغليف الشريط الذي يمتص صدمة الرغوة يمكن أن يقلل من أجراس الاهتزاز عند الدوران. أو وضع مباشرة 1 سم أو أكثر من حصيرة مطاطية HDF أولاً ، ثم مكدسة بالسجاد المقاوم للصوت بكثافة أكبر من أو تساوي 2 كجم/م² ، والتي يمكن أن تمتص الاهتزاز بشكل فعال. إذادراجة ركوب الدراجات في المنزلهو ضد الجدار ، لصق صوت القطن البيض - امتصاص الألواح على الحائط أو استخدم الأثاث كـ "حاجز مقاوم للصوت". إن إغلاق النوافذ والأبواب ورسم الستائر السميكة ، وتبديل آلة أو مروحة من الضوضاء البيضاء يمكن أن يزيد من صوت الجهاز. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي ضبط أنماط حركتك إلى تقليل الضوضاء بشكل كبير. تجنب الوقوف أو الركض ، دواسة بسرعة ثابتة في وضع جالس ، قم بخفض المقاومة وتسريع دورة في الدقيقة. اختر التمرين في 7 - 8pm لتجنب الضوضاء - بعد ساعات حساسة بعد 22:00 مساءً. ارتداء سماعات توصيل العظام - للاستماع إلى الفصل للحفاظ على الوتيرة دون عزل الأصوات المحيطة ، واستخدام سوار لمراقبة معدل ضربات القلب بدلاً من رفع قدميك وحركات الضوضاء الأخرى.