هناك أنواع مختلفة من المعدات الرياضية ومعدات اللياقة البدنية، لكن دراجات التمرين أكثر شيوعًا نسبيًا بين النساء. ومع ذلك، هناك أيضًا أنواع مختلفة من دراجات التمرين، وأكثرها شيوعًا في السوق هي أوضاع الجلوس الديناميكية لدراجة التمرين (عموديًا)؛ ما الفرق بين الدراجة الرياضية ودراجة التمرين الأفقية؟
في الواقع، ما ورد أعلاه عبارة عن دراجات تمرين، فقط نوعان مختلفان من دراجات التمرين، والتي يشار إليها عادة باسم دراجات التمرين العمودية ودراجات التمرين الأفقية. أعتقد أن هذين النوعين من دراجات التمرين يشكلان صداعًا للعديد من الأصدقاء. أدناه، بناءً على سنوات خبرتي، سأخبرك بالفرق بين دراجة التمرين العمودية والأفقية، وأيهما أفضل!
كمستهلكين، من المهم التمييز بوضوح من أجل اتخاذ خيارات مستهدفة وشراء دراجة لياقة بدنية لنفسك.
دعونا نلقي نظرة على دراجة التمرين العمودية أولاً.
من منظور السوق، فإن النسبة الإجمالية لدراجات التمرين العمودية أعلى من دراجات التمرين الأفقية. بالنظر إلى العلامات التجارية لمعدات اللياقة البدنية، فإن معظم الشركات المصنعة لمعدات اللياقة البدنية لديها فقط دراجات تمرين عمودية. ليس من الصعب فهم السبب وراء ذلك، وهو أن التصميم العام لدراجة التمرين العمودية أكثر اقتصادا.
تم تصميم دراجة اللياقة البدنية بشكل أساسي لتلبية احتياجاتنا اليومية من ركوب الدراجات للياقة البدنية. دعونا نتحدث عن الاختلافات المحددة بين دراجة اللياقة البدنية العمودية ودراجة اللياقة البدنية الأفقية من منظور وظيفي. لا تختلف دراجة اللياقة البدنية العمودية كثيرًا عن دراجة اللياقة البدنية التقليدية لدينا، حيث يكون الجزء العلوي من الجسم في وضع مستقيم، ويجلس على المقعد، وتقوم الأرجل بحركات دائرية، وتمسك بالمقود، وضبطها من خلال اللوحة لتحقيق الغرض من ركوب دراجات اللياقة البدنية. بشكل عام، تعتبر دراجة التمرين الدائمة من معدات اللياقة البدنية المعتدلة ذات القدرة على التكيف القوية. يمكن أن يركبها الرجال والنساء والأطفال من جميع الأعمار، ويمكن زيادة أو تقليل شدتها حسب الرغبة. من حيث عدد السكان، سواء كانوا مجموعة فقدان الوزن أو الأصدقاء الذين يحبون الرياضة أو يحافظون على صحة جيدة، يمكنهم استخدام دراجة تمرين واقفة لتحقيق أهداف اللياقة البدنية المقابلة.
بعد ذلك، دعونا نتحدث عن دراجة التمرين الأفقية
من المظهر، يبدو أنه لا يوجد سوى تصميم إضافي لمسند الظهر، وكل شيء آخر يبدو كما هو تمامًا، لكنه في الواقع ليس كذلك. دعونا أولاً نلقي نظرة على مفهوم تصميم مسند الظهر هذا. إذا كنت من راكبي الدراجات بشكل متكرر، فستشعر بهذا الشعور. بسبب ركوب الدراجة في وضع مستقيم لفترة طويلة، ستشعر بألم في ظهرك وأكتافك وذراعيك. من المؤكد أن الحفاظ على نفس الوضعية لفترة طويلة سيسبب التعب. بالنسبة للأشخاص العاديين، قد يبدو الأمر غير مهم، ولكن بالنسبة لراكبي الدراجات في منتصف العمر وكبار السن أو أولئك الذين لا يشعرون بالارتياح جسديًا، فإن الألم الناجم عن ركوب الدراجات لفترات طويلة يمكن أن يصبح لا يطاق. في الواقع، تم تصميم مسند الظهر هذا لتوفير دعم جيد لظهر الراكب وخصره، مما يقلل الضغط على الظهر والخصر. إنها مناسبة بشكل خاص للأشخاص في منتصف العمر وكبار السن أو أولئك الذين هم في فترة التعافي. هذه هي الوظيفة الرئيسية لدراجة التمرين الأفقية.
ثانيًا، هناك فرق كبير في فعالية التدريب بين دراجة التمرين العمودية ودراجة التمرين الأفقية. يمكن للأصدقاء الذين يركبون هذين النوعين من دراجات التمرين أن يلاحظوا بسهولة أن قوة دراجة التمرين العمودية تكمن في الأساس في تشكيل خط مستقيم على الجزء العلوي من الجسم ويكون عموديًا على الأرض، مما يعني الشعور بالتنحي. عضلات الساق مدربة جيدًا، لكن دراجة التمرين الأفقية تعتمد بشكل أساسي على الجزء الخلفي من الكرسي للدفع للأمام، وهذا التغيير في الزاوية يجلب تأثيرات تدريب مختلفة، لكن تأثير التشكيل على الفخذين والأرداف جيد جدًا.
يمكن تقسيم الاختلافات الرئيسية بين دراجة التمرين العمودية ودراجة التمرين الأفقية إلى نقطتين
أولاً، يمكن أن يوفر تصميم مسند الظهر دعمًا جيدًا لظهر الراكب وخصره، مما يضمن إجهاده الطبيعي، ومناسب بشكل خاص للأشخاص في منتصف العمر وكبار السن أو أولئك الذين هم في فترة التعافي؛
ثانيًا، فيما يتعلق بتشكيل عضلات الساق، فإن دراجات التمرين العمودية هي وسيلة شاملة جدًا للركوب، بينما تتمتع دراجات التمرين الأفقية بخطوط أفضل لتشكيل الجزء الخلفي من الفخذين والأرداف. بالحديث عن ذلك، أعتقد أن الجميع واضحون بالفعل بشأن الفرق بين دراجات التمرين العمودية ودراجات التمرين الأفقية. بالإضافة إلى ذلك، أود أن أضيف أنه بالمقارنة مع دراجات التمرين الأفقية، فإن دراجات التمرين العمودية تشغل مساحة أقل!